アスナロセイタイイン
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あすなろ整体院のブログ
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投稿日：2025-09-29 10:16:10.0
- 肩こりと肩甲骨周りのつらさ～日々の頑張りと向き合う
- 本日もブログをお読みくださり、感謝いたします。
あすなろ整体院 院長の登倉です。
～本日の患者様とのお話から～
肩や肩甲骨まわりに感じるしんどさ
お悩みの方も多いのではないでしょうか。
今回は、右肩甲骨あたりに「じわじわ」とした違和感を抱えるD様の
お声をもとに、その背景を振り返ります。
【日常動作や負担について】
朝の「顔を洗う」「着替える」といった小さな動きでも肩が重く感じる…。
D様も朝起きた直後に「腕が重力を感じることすら、痛い」
とおっしゃっていました。
そして起きている間は違和感が増していき
ベッドに横になっていると少し楽な気がするとのこと。【肩甲骨の動きや姿勢】
肩甲骨から肩の前側にかけて凝りや重さが強くなりやすいのは
日常の姿勢や動作が影響していることも多いです。
例えば、車の運転が多く、ハンドルを握る姿勢が続くことで
無意識に腕全体が「内巻き」になっていることがあります。
この癖が肩甲骨の動きを制限してしまいます。
【ケアを通して感じたこと】
施術では、まず足元からバランスを整え、肩甲骨周りを
「自由に」動かせる感覚を大切にします。
D様の場合も、体の軸を意識してもらいながら
肩甲骨や鎖骨の位置をやさしく調整しました。
その後「肩が軽くなった感じがする」とのお言葉をいただきました。
【自宅でできるちょっとした工夫】
「YouTubeやSNSで体操を探している」との声もよく聞きます。
ただ、体格や筋肉の状態は一人ひとり違うため
無理せずご自身に合ったストレッチや
気持ちよく伸びを感じる程度にとどめるのがポイントです。
また、痛みがある時は無理せず「姿勢」を丁寧に見直してみてください。
【肩や姿勢と「整体」の関わり】
肩や首、背中の硬さには、姿勢のクセや日常動作が大きく関わっています。
整体という手段は、「ご自身の体が本来の動きを取り戻すためのサポート」
としてご活用いただく方も多いです。【小さな変化に目を向けて】
「少し動きやすくなったかな」「髪をセットしやすい気がする」など
小さな変化を感じたら、それが回復のサイン。
焦らず、日々のコンディションを見守っていただければと思います。
東戸塚エリア以外からも、ご相談に来られる方が増えています。
肩や首のつらさ、背中の張り感など、どうぞ当院にご相談ください。
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