アスナロセイタイイン
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あすなろ整体院のブログ
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投稿日：2025-11-21 13:47:08.0
- 張りが出る背中と腰、私の場合
- ～本日の患者様とのお話から～
お友達が言ってた姿勢の悩み、自分の事みたいに感じることはありませんか。
今回は「背中や腰がスッキリしない気がする」とご相談くださった
K様とのやりとりを振り返ります。
【姿勢や腰の違和感、日常に潜むもの】
K様は「午後になると背中や腰が何となくだるくなる」とお話しくださいました。
午前中は平気でも、時間が経つと体の重みを意識してしまう方、実は多いのです。
姿勢が崩れると筋肉の使い方にも偏りが出やすくなります。【バランスを見ながらの整体の視点】
K様の場合、普段の姿勢を拝見すると、背骨や腰に
強い負担がかかっている様子は見受けられませんでした。
しかし、ふとしたときの腰や背中の「こわばり」を感じやすいときは
太ももの前側ばかりを使いすぎることで、体のバランスが不安定になることがあります。
【体の使い方にやさしくアプローチ】
意識的にお尻とももの裏側の筋肉を使う動きをお伝えしました。
「ちょっと動かすだけでも違うんですね」とK様。
最初は硬さを感じても、少しずつ楽になってくるのが分かった
と嬉しいご感想もありました。【何気ない疲れとの向き合い方】
「割と疲れてても、寝て起きれば、ある程度スッキリする」とのお言葉。
体の感覚を丁寧にキャッチしつつ、無理をせず休息にも目を向ける。
それだけで毎日のコンディションは随分変わります。
【気候の変化や日光も関係します】
日が短くなると不思議と体も変化しやすいもの。
K様とのお話でも「最近、紅葉が楽しみ」なんて話題で心も穏やかになりました。
心身はつながっているのだな、と改めて感じました。
【日々のセルフケアも大切に】
K様のように、時には体を動かし「今日は少しだけでも運動した」と意識してみること。
それが健やかな毎日に一歩近づくヒントかもしれません。
ちょっとの変化も、ご自身を褒めてあげてください。
お近くの横浜市・戸塚区・東戸塚エリアにお住まいの方も
ご自身の体や、毎日のちょっとした違和感などありましたら
ぜひご相談ください。
皆様のお問い合わせ、お待ちしております。
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