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ヴィワン(Vi One)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-12-15 17:33:16.0
- 冬のビタミン
- 冬を快適に過ごすには、蓄えた栄養素が大切です。
秋から冬にかけて旨みも栄養も詰まった食材を摂取することは、健康な体作りの大きな役割です。
肌は体を包む臓器です。面積が一番大きな臓器になるので、常に外気に晒され危険が付きものです。
寒くなると乾燥も増すので、更にトラブルが起きますね。
ボディクリームなど保湿成分を与えることも大切ですが、体の中からの底上げも必要です。
肌の健康を保つには、ビタミン類は欠かせません。
【 ビタミンＢ群 】
☆Ｂ2、Ｂ6は、皮膚構成する時に重要なタンパク質、脂質の代謝に関わる栄養素です。代謝を促進し、肌のターンオーバーを活性化させ、健康的で美しい肌の維持する大きな役割を担っています。
☆赤血球を作るために必要不可欠なＢ12は、核酸、アミノ酸、タンパク質の合成をサポート役でもあります。
【 ビタミンＣ 】
☆乾燥に負けない健康な肌は元気なコラーゲンが必要です。そのコラーゲンはビタミンＣがないと作成されません。
☆様々な生体機能に関与しているビタミンＣは、ウイルスを撃退し、免疫力を高めことで、治癒を早める効果も期待できます。
【 ビタミンＤ 】
☆ビタミンＤは免疫バランスを整え、高めてくれる働きがあります。
☆また、日光浴でビタミンＤが体内で合成されます。
『蓄えた栄養素』は冬になる前に蓄えてこそです。
どんなものも吸収して直ぐ効果を感じることは難しいですよね。
更に、細胞の生まれ変わりは３ヶ月と言われています。
日照時間の短い冬期は、陽に当たることも少なくなるため、ビタミンＤが不足しがちです。
紫外線など有害な光を取り除いたバイオプトロンライトセラピーで細胞を活性化させて、ビタミンＤを作ったり、深部から栄養素を吸収しやすくなる体を目指しましょう ( ^－^ ♪
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投稿者
鈴木 瑛子
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