ラフィズム ボディメイクケアサロン タケノツカテン
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ラフィズム 竹ノ塚店(Raphism)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-20 12:34:47.0
- 秋の美容は“リセットと備え”が鍵
- ≪季節の変わり目に見直したいスキンケアと体調管理≫
暑さが和らぎ、空気がひんやりとしてくると、肌や体のコンディションにも変化が現れます。
秋は、夏に受けたダメージを回復し、これから訪れる乾燥の季節に備えるための重要な時期です。
今回は、秋に気をつけたい美容ポイントと、ご自宅でできるケアの方法についてご紹介します♪
『肌の乾燥とくすみに要注意』
秋は湿度が下がり、空気が乾燥し始めることで、肌の水分が奪われやすくなります。
また、夏に浴びた紫外線の影響で、肌がごわついたり、くすんで見えたりすることもあります。
----自宅でできるケアのポイント----
◎クレンジングや洗顔は刺激の少ないものを選び、必要以上に皮脂を落としすぎないようにする
◎保湿は「化粧水＋乳液（またはクリーム）」でしっかりと。とくに夜のケアを丁寧に行う
◎週に1～2回のやさしい角質ケア（スクラブや酵素洗顔）で、透明感を保つ
肌が敏感になりやすい季節でもあるため、新しいスキンケアを取り入れる際は、まずはパッチテストをすることをおすすめします。
『内側からのケアも重要です』
秋は夏の疲れが表面化しやすい時期。
冷房や冷たい飲み物で内臓が冷え、体がだるく感じたり、むくみやすくなったりします。
美容を整えるには、身体の内側からのケアも欠かせません。
----日常生活で意識したいこと----
◎朝起きたら白湯を飲む習慣を。内臓が温まり、代謝も整いやすくなります
◎季節の食材（さつまいも、きのこ類、根菜など）を取り入れ、体を温める食事を心がける
◎お風呂はシャワーだけで済まさず、湯船にゆっくり浸かって血行を促進
また、秋は気温差が大きく、自律神経も乱れやすい時期です。
ストレスをためすぎず、睡眠の質を高めることも美容に直結します。
『秋にやっておくと良い習慣の見直し』
日焼け止めは秋でも忘れずに。
紫外線量は減っても、肌への影響は続いています！
衣替えとともにスキンケアやボディケアも“秋仕様”に。
さっぱりタイプからしっとりタイプへの切り替えを◎
毎日のケアを丁寧に行うことが美容の基本ですが、季節の変わり目にはプロの手でお肌や身体の状態をリセットするのも効果的です。
日々のちょっとした習慣が、数ヶ月後の肌や体調に大きく影響します。ぜひ、できるところから少しずつ見直してみてくださいね。
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Okamoto オカモト
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