香りについて（マッサージとの関係）：2024年5月1日｜リコ(LIKO)のブログ

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投稿日：2024-05-01 14:14:49.0

香りについて（マッサージとの関係）: こんにちは
いつもありがとうございます
今日から5月！
何かスタートしたいな～と思い
毎朝、感謝することを10個書き出す！というワークを始めました

皆さんに
★自己肯定感アップの褒め褒めキャンペーン
★自分の本当の気持ちに気づく
★自分のご機嫌を取る方法
★ありがとうを受け取る
などを、「やってみて！」いうだけではなく
自分にも28日間のチャレンジワークにトライしてみます！

さてさて今回は【香りとマッサージの効果】についてです

前回のお話で、香りは0.2秒で脳に届き、様々な効果があるとお伝えしました

身体を癒すマッサージと脳から癒す香りを同時に行うことで
とんでもないくらいの相乗効果が見込まれます♪

1.リラクゼーション効果
香りとマッサージは、両方ともリラクゼーション効果をもたらします
特定の香りはセロトニンやドーパミンなどの神経伝達物質の放出を促しリラックスを促進します
マッサージは筋肉の緊張を緩和し、心身をリラックスさせる効果があri
香りとマッサージを組み合わせることで、さらに深いリラクゼーション状態に入ることができます

2. ストレス軽減
香りとマッサージは、ストレスや不安を軽減する効果があります
特にラベンダー、オレンジ、アロマタッチの香りは
ストレスホルモンの放出を抑制し、リラックスを促進します
マッサージは緊張した筋肉をほぐし、ストレスや疲労を軽減します
香りとマッサージの組み合わせは、心身のストレスを効果的に解消するのに役立ちます

3. 血行促進
マッサージは血行を促進し、新鮮な酸素や栄養素の供給を助け
血行が改善される効果があります

4．睡眠の質の向上:
香りとマッサージは、睡眠の質を向上させる効果があります
リラックス効果があり、ストレスや緊張を軽減することで、より良い睡眠環境を作ることができます

5．身体の不調の緩和:
特定の香りやマッサージの手法は、頭痛や筋肉痛などの身体の不調を緩和する効果があります
例えば、ペパーミントの香りは頭痛の緩和に効果的でありマ
ッサージは筋肉の緊張をほぐして痛みを軽減します

このように香りとマッサージの組み合わせは、身体と心の健康を促進するための有効な方法です
組み合わせる香りやマッサージの手法によって、さまざまな効果を得ることができます

お越しの際はぜひ香りもお楽しみください