ヨガの「頑張らない」ということ「頑張る」ということ：2022年7月10日｜コステミーア(COSTEMIA)のブログ

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投稿日：2022-07-10 17:49:33.0

ヨガの「頑張らない」ということ「頑張る」ということ: こんにちは！インストラクターの千恵です。

突然ですが、
みなさん、ヨガで「無理をしないで」「頑張りすぎないで」というセリフを一度は耳にしたことがあるかと思います。

・頑張っちゃダメ？
・ダラけていいの？
・ポーズができないままでいいの？
・頑張らないってどういうこと？

私の中で、ずっとこういったモヤモヤがあったので、
今回、ヨガの「頑張らない」について考えてみました。

・頑張る→力む→体が緊張する→筋肉が硬くなる→ポーズがとりにくい

特に、普段から頑張り癖のある頑張り屋さんに起こりうる現象かなと思います。

何事もそうであるように、ヨガでも緊張とリラックスのバランスが大事です。
疲れている時には休んで無理をしないようにしたり、
調子の良い時にはちょっとチャレンジしてみたり。

「ヨガだから頑張らない」だけでは、もったいないと思うのです。

もちろん、無理をして怪我や体調不良に繋がってしまうということは避けなければなりませんが、
自分を変えたい、変わりたい、こうなりたいという想いがあるのなら、
一歩でも前に踏み出すことが、自分の身体と心の成長に繋がるのではないでしょうか。

「今日は調子が良いから、いつも苦手な前屈をじっくり感じて深めてみよう」
「いつもは途中で諦めちゃうバランスのポーズだけど、今日はなんかイケる気がするからやり切るぞ！」
etc…

以前、「絶対にこんなのできない！」って思って見ていただけのシールシャアーサナ(ヘッドスタンド)ですが、
ある時、スッとできちゃったんです。

「諦めずにチャレンジして練習していけば、できるようになるんだ！」
という感覚をまた味わいたいなと思い、
最近は、ハンドスタンド(倒立)の練習をちょこっと始めました。
まだ、やり始めて数日ですし、独学なので、なかなかできる気配はありませんが、
壁に向かって倒立の練習をしている時間も楽しいのです。

動機やキッカケ、目標はなんでもいいと思います。

昨日の自分より少し成長するために、一歩、前に踏み出してみませんか？

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