ぬくもりのブログ
- のぼせ・ほてり、これも冷えが原因です
- ほてりや、のぼせの症状があると更年期のホットフラッシュかな?
と思う方もいらっしゃいますが、年齢にかかわらずこういった症状は見られます。
手足や下半身が冷えるのに、上半身や顔などに熱を感じる。
これが冷えほてりや冷えのぼせと言われるものです。
筋肉量や食事量が少なく体が熱をうまく作れないことや
自律神経の乱れにより、血管の収縮がうまく機能していないことが原因と考えられています。
とくにこれからの季節はエアコンなどの使用で、外と内の温度差が大きく
自律神経が乱れやすくなります。
そのため、冷えのぼせ、冷えほてりも多くみられる傾向にありますので注意したいですよね。
冷え対策に効果的なものは
・運動不足の解消→無理な運動は不要。簡単な運動でOK。
・半身浴→しっかり芯まで温まることが重要
・食生活の改善→小麦粉、白砂糖は体を冷やすので極力避ける
冷えを解消するのにオススメなコースはフットケア☆
フットバスに入って温まった後、老廃物を流すことにより血行促進効果も期待できます。
また、マッサージは運動効果もあるといわれていますので、運動が苦手な方にもオススメ!
夏場の体にはフットをプラスすることでお疲れが解消しやすくなりますよ。
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