ぬくもりのブログ
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投稿日：2022-07-06 21:37:54.0
- 夜遅くのご飯はどうする？
- 夜遅くに食べちゃいけないのは知っているけど、どうしても遅くなってしまう。
寝てる間にカラダの修復をしたいのに、遅くに食べると消化に追われて次の日に疲れが残ることはありませんか？
対処法は
・カラダに負担がかかる、ラーメン・カレー・牛丼等の脂質や単品メニューを避ける
・昼食と夕飯の間に軽く食べてれるものをお腹に入れて血糖値の安定を保ち、夜の過食を抑える
・22時以降のご飯は固形物を減らして、具なしスープなどがオススメ
ちょっとした気遣いで、カラダは元気になるので
負担をかけすぎない生活を意識してみてくださいね！
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