ぬくもりのブログ
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投稿日:2022-07-30 11:13:01.0
- 真夏の乗りきるポイント
- 紫外線、台風、直射日光、クーラー、ゲリラ豪雨、などこの時期は外的要因のストレスがいっぱい。
ストレスに加えて汗でミネラル不足にもなりやすい。
そうすると、活性酸素の大量発生で細胞の損傷が増え、修復が追い付かなくなります。この時期はミネラル補給といい油がキーポイント!
にくより魚(特に青魚)
魚卵(ビタミンBを豊富)
カレーパウダー(スパイス全般)
アマニオイル、エゴマオイル くるみ チアシード バジルシード
是非取り入れてみてくださいね☆
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ぬくもり
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