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ブレスト 新宿本店(Breast)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-01-29 23:34:43.0
- 【バストの豆知識】効果的なお風呂の入り方☆
来る日も来る日も寒い寒い…
冷えは女性の大敵です。
体を冷やさないようにしましょうね。
そこで簡単に出来るのが【入浴】です！
入浴は体の疲れが取れてリラックス効果が高いのでとても健康的(^^)
一般的に入浴の時間は15分～20分程度がベストと言われており、
温度は38～40℃程のぬるめのお湯にゆっくり浸かって温まることで血行が良くなります。
それ以上の入浴はお肌的には肌がふやけたり、
必要な皮脂が流れてしまうことで乾燥肌の原因になることもあります。
体が温まることの【効果・効能】としては、
疲労回復・快眠・リラックス・神経痛改善・腰痛・肩こりの緩和
などが期待出来ます♪
また、血管が広がって沢山の血液が巡ることで新陳代謝が活発になります！
体の修復を促し、リラックス効果を司る副交感神経が優位にもなるのです。
逆に筋肉の疲れを緩和したり、一仕事ある前などは
42～43℃の熱いお湯に浸かる入浴方法もお勧めです☆
というのも42℃以上のお湯に浸かると緊張状態の時に優位になる交感神経働くのでシャキッと引き締まるからです。
※ただしその場合は必ず短時間で行ってください！
その時のお体の状態に合わせて、
上手く入浴という手段を使っていきましょう！
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投稿者
藤木
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