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ブレスト 新宿本店(Breast)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-12 18:22:26.0
- 痩せ型の方はまず〇〇が大事！
- バストはほとんど【脂肪】で出来ています。
なので痩せ型の方はまず【脂肪を付けること】がバストアップの近道となります！
脂肪を付けるために重要なことは2つ★
それは、
（1） 摂取カロリー＞消費カロリーにすること
（2）バストアップに役立つ栄養素を摂ることです。
まず、バストに脂肪を増やすためには「摂取カロリー＞消費カロリー」にすることが大切です！
体には、消費されなかった分のカロリーが脂肪として蓄積されていきます。
その為には摂取カロリーを増やすことが大事ですが、食べるものや食べ方を工夫することで自然と摂取カロリーを増やして脂肪を増やしていくことができます。
ただし変に糖分過多になったり、脂質を摂りすぎても健康に悪影響なので気をつけましょう。
単純に摂取カロリーを増やすだけでなく、栄養バランスも大事なんです◎
バストアップのために特にしっかり摂りたいのはタンパク質！
タンパク質は体を作るもとになる栄養素で、バストを支える筋肉や女性ホルモンの材料にもなるのでバストアップに欠かせない大切な栄養素です★
そのほか、女性ホルモンと似た働きをする大豆イソフラボンやボロンという成分が入っているキャベツやりんごを摂るのもお勧めです（^^）
ぜひ食生活を見直してみてくださいね♪
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