瞑想2時間してストレッチしたらゆるゆるになりました：2023年11月17日｜陸と月のブログ

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投稿日：2023-11-17 12:47:39.0

瞑想2時間してストレッチしたらゆるゆるになりました: おそらく14歳くらいから瞑想的なことをしてました。

当時はそれはそれは無意識的とかトリップ的なことを期待してました。
そんなことはあまり起きずに、緊張感や疲労感が取れていいなと思っておりました。

3年前にもっと簡単なただ、呼吸に注意を向けて、いろんなことを感じたり考えたりしても、呼吸の感覚に戻るということをしていたら、簡単でストレス緩和によいので、ずっとやってます。

効能としては
瞑想　１．０）　眠気、集中力低下、イライラなどの低下、脳疲労が回復するので、思考の正常化、
　　　　　　　過剰な食欲なども抑制、やりたくない悪習慣の改善、増やしたい習慣の行動促進
瞑想　２．０）　不安感や不信感がなくなる感覚があるので、問題解決や先送りの行動をできるようになった
瞑想　３．０）　普段の緊張感やストレス環境からくる過去の出来事を現在時点の解釈ができるので、
　　　　　　　　　トラウマ的な出来事の記憶の解消、類する対人関係、ネガティブな価値観、
　　　　　　　　　未来観をフラットに修正する

まあ、３番はなんかあやしい感じしますけど、ネガティブな思考とか口癖が減ります。

以前は瞑想って、逃避的な感じ、引きこもりてきな感じがしてましたが、実感としていまはないですね。
ネガティブと思われる心理とか疲労とか痛みについて、より広い仕組みというか解釈ができるようになる感じです。

きょうは２時間くらいやってたら、気持ちいいくらいに感謝の気持ちとか出てきまして、
身体のほぐしたいところが緩んだと思ったら、揉めば簡単にほぐれました。
あまりにも気分がよいし、実践的なので、

ちょっと語りたくなりました。

瞑想必要そうなお客様にお伝えしてたら、
１．０）のレベルまでは結構な方が実感していただけました。
とはいえレベル２．０～３．０はいないなぁーといった感じです。

まあ、僕も３年やってますからね。
とはいえ、お伝えする意義はあるかなと思います。

で、この感覚を施術でやるにはって考えると、いままで時間がかかった施術が
なんかうまくなるわけですよ。
面白いですね。メンタル的なことを物理的な施術に落とせるんですよ。

不思議なもんです。
たぶんそこが当店の施術の差別化なんだと思います。