あまり知られていない、治らない腰痛の原因：2024年5月10日｜陸と月のブログ

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投稿日：2024-05-10 13:32:50.0

あまり知られていない、治らない腰痛の原因: 慢性腰痛のかた多いですよね。

日頃の原因としては
力仕事とか座りっぱなしとか、歩く機会がないとかですね。

場所として原因としては、
よくあるのは、
１）当然”腰”
なので、腰をしっかり揉んでもらいますね。

で、次に多いのは、
２）お尻や太ももの後ろ
を揉んでもらいますね。
結構これでよくなる人が多いですよね。

筋肉を揉むと楽になりますけど、
ほとんどの理由は、腰周辺の筋肉に関する神経が
血行不良や圧迫や牽引されての痛みや不快症状です。

力仕事とかスポーツなど、明らか筋肉疲労によって、
筋肉が硬くなって神経が圧迫されているというのはわかりやすいですね。

座ってるだけとか運動してないのに…
っていうのは、
それも運動してるってことです。
つまり「上半身を支える」「上半身の無理な動き」です。

上半身がバランス崩しているので、
上半身そのものが頭や腕、胸郭そのものを
支えられない状態になっているので、
その下の腰だけが孤独に頑張ってる状態です。

この支えかたがいわば、無理なトレーニングになってるので、
筋肉が硬くなり、背骨から出てくる神経を圧迫したり、
筋肉が神経を挟んだり圧迫したりしてます。

腰、尻脚足緩めても治らない場合は、
背骨を首まで調整したり、
上半身の起立筋、僧帽筋、広背筋、腕、肋骨まで
やればよくなりますよ。

とはいえ、姿勢の癖というか、いつもしている姿勢に無理があれば
簡単に再発しますので、
しっかり姿勢改善とセルフケアをお勧めします。

ご自身のよい姿勢に気が付けば1～2回だし、
たいていは4～6回やれば気づきます。

それでもよくならない人の場合、
強いストレスがあると、そもそもそれに対処しようとして
いつも全身硬直しているんだそうです。

そういう場合は、10回、20～30回くらいになったりしますけど、
そこまでいったら、
なかなか悪いかんじに戻ったりはしないですね。
「やってもらいたいから来ます」って方が多いですね。

セルフケアは3分ぐらいのヨガすればいいだけですね。
ご自身の身体について知ってもらう感じなので、
3週間ぐらいやればもうほど痛みないですね。

姿勢にどれだけ価値があるか知っていただくのは大切です。
セルフケアはだらだらやっても効果ありますから、
自分の身体について知ってあげてほしいですね。