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ゆう整骨院のブログ
- マタニティマッサージ
- マタニティマッサージは、妊婦さんの体の変化に合わせた、専門的な知識をもとに行われるマッサージです。通常のマッサージとは異なり、妊娠中の体に負担がかからないよう配慮された手技が用いられます。

対象となるのは、一般的に妊娠16週(安定期)以降の妊婦さん。施術前に主治医の許可を得ることが望ましいです。
どんな効果があるの?
マタニティマッサージには、次のような効果が期待できます。
むくみの緩和:下半身にたまりがちな水分を流しやすくします
腰痛・肩こりの軽減:妊娠中の体の歪みによる痛みを緩和
リラックス効果:副交感神経が優位になり、心が落ち着く
睡眠の質の向上:緊張が取れることで、眠りやすくなります
ホルモンバランスの安定:リラックスすることでストレスホルモンの分泌が抑えられるとも言われています
どんな体勢で行うの?
お腹を圧迫しないよう、横向きや仰向け、リクライニングの姿勢で施術を受けます。使用するオイルも妊婦さんに配慮された、低刺激・無香料のものが多いです。
施術を受けるときの注意点
必ず妊婦専門のセラピストを選ぶ
妊婦マッサージの知識と経験がある施術者にお願いしましょう。
医師に相談してから
妊娠の経過や体調によっては、マッサージを控えたほうがいいケースもあります。
体調がすぐれない日は無理しない
頭痛やお腹の張りがあるときは避けるのがベストです。
おすすめのタイミング
一般的にマッサージに適しているのは、妊娠5ヶ月~臨月手前の時期。体が重くなり始める妊娠後期に向けて、定期的に受ける方も多いです。
まとめ:マタニティマッサージは「ママのための時間」
赤ちゃんを迎える準備で忙しい時期だからこそ、自分自身のケアも忘れずに。
マタニティマッサージは、頑張るママへのご褒美タイム。心と体がほぐれることで、より前向きな気持ちでマタニティライフを過ごせるはずです。
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