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投稿日：2024-05-17 10:49:20.0
- 30代働き盛りを襲う！肩こりの正体！
- 30代になると仕事や家事・育児などで何かと忙しく、心身ともに疲労が溜まりがち。
そんな疲れが引き金となり、多くの人が悩まされるのが 「肩こり」 です。
「なんだか最近、肩が重い…」
「首筋が固まって、頭痛までしてきた…」
そんな経験ありませんか？
肩こりは、単なる筋肉の疲労ではありません。
放っておくと頭痛やめまい・吐き気などの症状を引き起こすこともあります。
そこで今回は、30代働き盛りのあなたに、
知っておきたい肩こりの原因をご紹介します。
肩こりの原因
１・冷え
身体が冷えると、血行が悪くなり、筋肉が緊張しやすくなります。
特に夏場の冷房や冬場の寒暖差は肩こりの原因になりやすいので注意が必要です。
２・血行不良
運動不足やデスクワークなど、同じ姿勢を長時間続けることで、
血行が悪くなり、肩こりが起こりやすくなります。
３・姿勢の悪さ
猫背や反り腰など、悪い姿勢は筋肉のバランスを崩し、
血行を妨げ、肩こりを引き起こします。
４・ストレス
ストレスは交感神経を優位にし筋肉を緊張させ、肩こりを悪化させる要因となります。
５・目の疲れ
PCやスマホを長時間見続けるなど、目の疲れは首や肩の筋肉にも負担をかけ、
肩こりを引き起こすことがあります。
当院では姿勢や身体の使い方などを検査をし、
どこが原因で肩こりが来ているのかを見てお伝えさせていただいています！
整体/美容鍼
HALII TOKYO akasaka
筆者:中村 勇斗
港区/赤坂/整体/美容鍼/姿勢改善/根本改善/小顔/頭痛/むくみ/不眠/眼精疲労/
ストレートネック/腰痛/肩こり/疲れ/だるさ/冷え/自律神経/反り腰/猫背
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