【五月病】どんな人がなりやすい？：2024年5月6日｜ハリートウキョウ(HALII TOKYO)のブログ

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投稿日：2024-05-06 10:53:44.0

【五月病】どんな人がなりやすい？: こんにちは
HALII TOKYOの新井です！

皆さんゴールデンウィークはゆっくり過ごせたでしょうか？

ゴールデンウイーク明けのこの時期に多いのが
・身体がだるい
・やる気が出いない、集中力が続かない
・頭痛、めまい
などの体の不調です。
正式的な医学用語ではないですが、いわゆる『五月病』です。

五月病は、誰でもなる可能性のある症状ですが、以下のような特徴を持つ人は、よりなりやすい
傾向があります。

1. 真面目で責任感がある

真面目で責任感がある人は、周囲から期待されるに応えようと頑張りすぎて、ストレスを溜め込みやすい傾向があります。
また、完璧主義的な考え方に陥りやすく、些細なミスを自分自身で責めてしまうことも、五月病の原因となります。

2. 環境の変化に弱い

新しい環境に馴染むことが苦手だったり、変化を受け入れることが苦手だったりする人は、環境の変化によるストレスを受けやすく、五月病になりやすい傾向があります。
特に、人間関係の変化に弱い人は、新しい職場や学校での人間関係に悩み、五月病を発症してしまうことがあります。

3. ストレスを溜め込みやすい

ストレスを感じやすい体質だったり、ストレスを溜め込みやすい性格だったりする人は、五月病になりやすい傾向があります。
また、上手にストレスを発散する方法を知らない人も、五月病になりやすいと言えます。

4.健康的な生活習慣を送っていない

睡眠不足や栄養バランスの偏った食事、運動不足などの不健康な生活習慣は、五月病のリスクを
高めると言われています。
特に、睡眠不足は、集中力低下や判断力低下などの症状を引き起こし、五月病につながりやすくなります。
上記のような特徴を持つ人は、五月病になりやすい傾向がありますが、五月病は誰でもなる可能性のある症状です。

五月病の予防には、
・規則正しい生活習慣を送る
・適度な運動をする
・ストレスを溜めない
ことが大切です。
体の不調が良くならないと不安であれば、一人で抱え込まず医療機関の受診をお勧めします！

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筆者:新井彩姫

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