小坂井接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-04-03 07:19:49.0
- 腸腰筋(インナーマッスル)の働き
- こんにちは！小坂井整体院の吉村です！
みなさま、腸腰筋と言う筋肉はご存知ですか？
腸腰筋という筋肉の働きは正しい姿勢を維持するのに、非常に重要なポイントになります。
次の図のように、大腰筋、小腰筋、腸骨筋を合わせて腸腰筋といいます。黒人の大腰筋は白人の３倍の太さを持っているといわれるように、腸腰筋は人種によっても違いがあることがわかっています。
一般的に太ももを持ち上げるときに使う筋肉は、腹筋や太腿の筋肉（大腿四頭筋）と思われていますが、実際に一番大きな働きをするのは腸腰筋です。
腸腰筋が腹筋や太腿の筋肉と連携して股関節を曲げているのです。 腸腰筋は、骨盤の中からはじまって大腿骨についているので、ほとんど触れることができず意識もしにくい筋肉です。
腸腰筋の役割としては次のことがあげられます。
１ 背骨と太腿をつなぎ、背骨と骨盤を正しい位置に保つ
２ 股関節を曲げることや、太ももとお腹を近づける動作を助ける
３ 正しい姿勢を維持する
４ 内臓を正しい位置で支える
５ 自律神経の働きを正常にする
このように、骨盤周りのインナーマッスルは美しい姿勢作りに大切になりますので、しっかりと鍛えましょう！
小坂井整体院
〒441-0103豊川市小坂井町中野54-12カルナドラッグ内
0533-95-1377
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