“休み明け” のイライラや不安の解消方法は…？：2021年5月7日｜小坂井接骨院のブログ

小坂井接骨院

コザカイセッコツイン

リラク
整体・カイロ
接骨・整骨

愛知県豊川市小坂井町中野54-12　カルナドラッグ内
JR小坂井駅徒歩4分　名鉄伊奈駅徒歩11分　カルナドラッグストア内

小坂井接骨院のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2021-05-07 19:54:19.0

“休み明け” のイライラや不安の解消方法は…？: 皆さん、長かろうが短かろうが、休み明けで出勤や登校すると、何故か“イライラ”したり“不安”になったりしませんか？
それ、もしかしたら【自律神経の乱れ】かも知れませんよ…？

休みは誰でも嬉しいもの、その休みが終わりまた仕事（学校）かと思うと、よほどでもない限り気持ちの良い事ではありませんよね？　もちろん、そこから来るイライラも分かりますが、もしかしたら…？

イライラや不安からくるストレスは体をこわばらせ、過緊張状態を招きます。その時、本来ならリラックスしている時に働く副交感神経のはずが、交感神経が常に優位な状態が続くので、自律神経のバランスは乱れてしまいその結果、体調不良が起こり身体の内循環も乱れて疲労が蓄積していく。
疲労や内循環の乱れがさらに自律神経を乱す…　の悪循環に陥ります。

この自律神経の乱れが“イライラや不安定状態”の原因かも？

では、どうやってこの悪循環を抜け出すか？

首や背中、肩の筋肉を緩めると、イライラや不安感が減少。
ストレスや悩みなどを抱えると肩が【いかり肩】になってしまい、常に首、肩、背中に緊張で力が入ってしまい硬くなってしまいます。
また筋肉が硬くなることで、神経などが挟まり余計にイライラや不安感が増します。

まずはご自宅で出来るストレッチなどで身体をほぐしましょう。　肩を上げる時は前からではなく横からゆっくり痛みのない範囲でですが、上げた方が効果的ですよ。
入浴後や、朝起床時などはオススメですが、特に決まりはないので“出来る時に、出来る範囲”で構いません。継続してやってみて下さい。

それでもストレスが多く、セルフストレッチが間に合わない・追いつかない、仕事中にやってられないなどでお困りの方は、是非とも専門家にお任せ下さい!!

いろいろお話などお聞かせ頂きながら、身体の奥にまで届く特殊な指圧やトレーニング、または姿勢の矯正でお身体の中からリラックス＆リフレッシュ!!

　　　　一度ご体験下さい!!

小坂井整体院
〒441-0103豊川市小坂井町中野54-12カルナドラッグ内
0533-95-1377
#豊川市整体　#腰痛 #肩こり #骨盤矯正 #頭痛 #マッサージ# 産後矯正# 坐骨神経痛# 膝痛# 豊川市接骨院 #足つぼ #マタニティ #もみほぐし #眼精疲労 #インナーマッスル #筋膜リリース #肩甲骨 #ダイエット #交通事故　#猫背矯正