腰痛の『緊急道具』コルセットの正しい使い方は…？：2021年5月18日｜小坂井接骨院のブログ

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投稿日：2021-05-18 20:21:38.0

腰痛の『緊急道具』コルセットの正しい使い方は…？: 皆さん、腰に痛みがある時に『応急的』に使うモノ。　何でしょうか…？

沢山あるかとは思いますが、『コルセット』が代表的にあがるのではないでしょうか？
様々な箇所で使われる『サポーター』の１つで、今回『腰のコルセット』についてお伝えします。

まず、何でもそうですが、『ただ着ければ良いだろう』とか『適当に着ければ効果もあるだろう』で使用すると思わぬ弊害や、場合によっては効果もありますので注意が必要です。

腰の痛みを感じる範囲も広いので、ツイ『痛い所』を覆う様にあてがい、そのまま“きゅぅ～…”っと絞めて“はい、出来上がり!!”と使ってはいませんか？

それではせっかく買ったコルセットも“宝の持ち腐れ”ですよ？

まず“腰のコルセットだから”と、腰に当てるのは間違いです。　『痛みのある個所』ではなく『痛みの原因の箇所』にあてるのが正解。

では、それはどこか？　答えは『骨盤』です。　　骨盤が歪んでいたり、骨盤に緩みがあるので腰に痛みが発症するのがほとんど。　骨盤をしっかり締めて安定させれば腰も安定し痛みは軽減しますし動きににも変化が起きます。
骨盤をしっかり締める位置は腰の動きにも制限をかけないので動きを制限されることもなく動きやすい上に痛みも軽くなるので、位置に注意して使って下さい。
また前側でバンドを固定する場合も注意が必要で、概ね“おへその下、３ｃｍくらい”の位置が望ましいです。
へその上にバンドしてしまうと、お腹が押され『腹腔内圧』があがり、気持ち悪くなったり、コルセットの効果も減るのでご注意を…。

あと、コルセットの着ける時間ですが、『体を起きしている時』は効果的ですが、夜布団に入る時・入っている時は外しましょう。
蒸れもありますが、体を横にした時点でコルセットは必要がなくなるので、寝る時は外しましょう。
“つけっぱなし”もオススメ出来ません。必要な筋力が失われます。

本来なら要らないコルセットです。そうなる前に是非当院で腰のメンテナンスをしましょう!!

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