小坂井接骨院のブログ
- “片足立ち”は、出来ますか? 答えは『ズボン!!』
- 皆さん、日常ではあまりやらないかもしれませんが、片足立ちって出来ますか?田んぼのカカシさんの様に… ♪山田~の中~の一本足のカカシ~…
ちなみにこの『片足立ち』、年齢と共に出来る時間が短くなってしまうとの事。 皆さん、如何でしょうか?
『片足立ち』はまず体重を片足に全部乗せ、反対側の足を宙に浮かしてそのまま維持するのですが、これがまた難しいのです。片足に全部体重を乗せるだけで無く、バランス良く乗せないとフラフラしてしまいます。
日常生活で片足立ちのまま過ごすことはあまりありませんが、ふいに片足立ちになる瞬間は多くあります。
例えば、階段を上るとき。次の段に足をかける時は必ず片足立ちになります。降りるときも同様です。また歩いていても一瞬ですが片足立ちになります。片足が浮かなければ足を前にも後ろにも動かせないからです。
フラついてしまうのであれば、この片足になった一瞬 バランスを崩し転倒 に繋がります。
だから『片足立ち』は非常に重要なのです。 片足立ちになる時、当然ですが軸足がしっかり踏ん張れないとフラフラします。 この軸足の中でも、特に中臀筋というお尻の横っちょの筋肉がしっかり働いてくれないと、体がふらつく原因につながります。そして筋力も大切ですが、フラフラせずに立てるかどうかは、いかに足の上に体をバランス良く積めるかも重要です。
つまり臀筋を鍛え、体の歪みを無くし、しっかり踏ん張りながらバランスを良くしないと出来ません。
朝や夜に着替える時、皆さまはどうやってますか? 椅子に座って? 床に座って? 確かにその方が転倒の心配は無く安全ですよね。 でも昔は片足あげて着がえてませんでしたか?
当院では特殊なEMSで筋肉を鍛え、特殊なベットで痛みも無く体の歪みを取る事が出来ます。
特殊な指圧で筋肉もほぐします。
ご自宅でスカートやズボンを片足あげながら履けますか…?
ここで皆さまに問題。 ズボンを勢いよく履くと、どんな音がしますか…?
小坂井整体院
〒441-0103豊川市小坂井町中野54-12カルナドラッグ内
0533-95-1377
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