小坂井接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-08-31 08:40:54.0
- “背中で握手が出来ない方”は『巻き肩・反り腰』の…
- 皆さん、背中で手を組むことができますか？ 左右の手を背中側でつかむというのがありますが、手が届かない原因は、肩や肩甲骨まわりの筋肉や靭帯の硬さが原因かも知れません。
早速やってみて下さい…
背中の後ろで手を組むことはできましたか？ 片方の手は組めるのに片方は届かないなど左右差があるかもしれませんが、いずれにせよ手が届きにくい、あるいは手が組めない場合は、筋肉や靭帯に原因があるかもしれません。
背中で手を組むためには腕を上下に動かすだけではなく、肩関節を回す（捻る）動きである“回旋動作”が入ります。
では、硬いまま放置するとどうなるのか？
肩関節を動かし背中の後ろで手を組む動作には多くの筋肉が関わります。
それは、大胸筋・小胸筋・三角筋後部・広背筋・大円筋・肩甲挙筋・棘下筋・小円筋・肩甲下筋…など、調べてみたらここに書ききれない程の筋肉が関わります。
〇大胸筋・小胸筋・三角筋後部が硬くなると巻き肩や猫背になりやすい
胸側の筋肉である大胸筋・小胸筋は猫背姿勢になると硬くなりやすいです。三角筋後部も硬くなることで肩が前側に出る「巻き込み肩」の原因に。
〇肩甲挙筋が硬いと肩こりになりやすい
首から肩にかけての肩甲挙筋は、デスクワークなどの姿勢を続けていると硬くなります。硬くなることで肩こりの症状を感じることもあります。
〇広背筋・大円筋が硬いと反り腰や腰痛の原因に
背中側の筋肉である広背筋・大円筋は硬くなると手が上がりにくくなったり、肩こりの原因に。広背筋は腰椎までついているので、反り腰になったり… その影響で猫背姿勢にもなりやすいです。もちろん腰痛の原因になることも。
肩だけに注目されがちですが、肩甲骨の動きもポイント。背中が丸まってしまうなどで動きが阻害されてしまうと、連動している腕は動きにくくなります。姿勢も当然歪みます。
姿勢を正しながら肩甲骨や腕の動きを改善する為に、肩の位置を戻す“肩の矯正”も必要となるのは、それが理由なのです。
小坂井整体院
〒441-0103豊川市小坂井町中野54-12カルナドラッグ内
0533-95-1377
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