ハナミズキカイロプラクティック
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はなみずきのブログ
ビューティー
投稿日：2022-03-25 20:00:28.0
- vol 15-2 体内時計を調整幸せホルモンと睡眠ホルモン
- 私たちの体は、体温の変動や睡眠と覚醒、ホルモンの分泌などを24時間周期で繰り返しています。野の人間が生まれながらもっている体内時計を「サーカディアンリズム」といい、体温が朝の起床とともに上昇し、午後にはピークを迎え、その後は下がっていくのは、この体内時計によるものです。
実際の「サーカディアンリズム」は25時間周期で、外部環境と約1時間のずれがあります。このずれは朝日を浴びることでリセットでき、同時に「セロトニン」というホルモンを分泌します。
「セロトニン」は精神面に大きな影響を与え、心身の安定や心の安らぎにも関わることから、”幸せホルモン”ともいわれています。また、新陳代謝を促して、病気や廊下を予防する働きもあるのですが、加齢とともに分泌量が減少してしまいます。
この「セロトニン」は寝ているときは全く働かず、夜間は美肌維持に欠かせない眠りを誘う”睡眠ホルモン”「メラトニン」が増加。「メラトニン」には体温や脈拍、血圧を低下させてスムーズに眠りにつける働きがあり、「セロトニン」が分泌される朝の起床時には減少します。
化粧は美肌＝健康な皮膚を守るためのものです。それは健康な体を維持していくことにも密接でとても大切です。
お肌のことあれこれ気になる方はお気軽に当サロンまでお問い合わせください♪♪
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