ハナミズキカイロプラクティック
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はなみずきのブログ
- vol 16.生理周期に合わせた美肌コントロール
女性の体と女性ホルモンの関係は密接で、肌にも大きな影響を与えるため、1ヵ月の生理周期を知ることは美肌にはとても大切です。
☆ 卵胞期
月経期から排卵までのこの時期の肌は比較的安定しているので、化粧品を変えたり、新しい化粧品を使い始めたりするのに適しています。
さらに食欲をセーブしやすく、むくみも少ない時期のために、ダイエットを始めるのに効果的だといわれています。ただし思春期の場合、体が成長途中でホルモンバランスも十分に整っていないため、過激なダイエットは絶対NG! 生理不順や過食症などを招いてしまう事も多いため、女性の体の生育には明らかに悪く、美肌のためにもおすすめできません。
☆ 黄体期
排卵後は体温が高くなって、心身に様々な不調を起こすPMS(月経前症候群)などをともなうこともあり、イライラして肌の調子が整わないことも。PMSが強いほど、ネガティブな感情が強くなるとも言われています。アロマオイル(オレンジ・クラリセージ・ゼラニウム・ネロリなど)で、むくみやすい足を軽くマッサージすることで心身をリラックスさせるのも手です。この時期は、ニキビや吹き出物ができやすいため適度な洗顔を行いましょう。さらに、シミもできやすくなるので、保湿ケアとともに日焼け予防の徹底を。
☆ 月経期
黄体期と月経期は、睡眠を十分にとってストレスをためないようにし、肌をいたわって保湿を心がけましょう。生理中は、体温が低くなって血行が悪くなるので、保温も意識する事。
◎ 不足した女性ホルモンを食べ物で補う!
女性ホルモン(エストロゲン)が及ぼす肌の変化には、同じような旗秋をする成分「イソフラボン」が豊富に含まれている大豆食品(豆腐・納豆・枝豆・味噌)を摂るといいでしょう。
化粧は美肌=健康な皮膚を守るためのものです。健康な体の維持にも密接でとても大切です。
気になる方はお気軽に当サロンまでお問い合わせ下さい♪
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