猫背改善にはまず〇〇から！：2021年12月24日｜ゆるり福岡薬院店(yururi)のブログ

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投稿日：2021-12-24 08:11:07.0

猫背改善にはまず〇〇から！: こんんちは！

整体院ゆるり-yururi- 院長の木村です。

今回は猫背でお悩みの方に向けて、正しい情報を発信したいと思います。

◆猫背を治すポイントは『頭の位置』

猫背というと肩が巻き込み、背中が丸くなるのがイメージをされると思います。

また、姿勢を正そうと意識するとほとんどの人が胸を張り姿勢を良くしようとされますよね。

しかし、猫背を治す場合、まず「頭の位置」を正常な位置に戻す必要があります。

猫背姿勢にはいくつか種類があるのですが、どのタイプの猫背にしても基本的には頭の位置が前に傾き過ぎることが猫背の始まりになります。

◆頭が前にいくと「ストレートネック」の原因になる

頭というのは体重の10％程の重量になりますので、体重が50kgの人は5～6kgくらいの重さになります。

その重たい頭が正しい位置よりも前に傾くと頚椎（首）の湾曲が減少していき、ストレートネックになってしまいます。

そうなると、関節や筋肉にいつも負担がかかり頚椎症や頚椎ヘルニアのリスクが出てきてしまいます。

◆ストレートネック改善には上を向く事が重要！

このような形でタオルなどを使用した状態でもいいので、顔と天井が平行になるくらいまで上を向く事がストレートネックを改善する簡単な方法です。

特にパソコンやスマホなどの前傾作業が多い方は、１時間に1回の目安ではこの動きをやっておきましょう！

猫背を改善するために普段の心がけがとても重要になります。そのために正しいやり方を実践してください。

またもっと詳しく知りたい方や猫背にお悩みの方はぜひ当院までお問い合わせ下さい( ^ω^ )

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