安静はNG！？ギックリ腰の正しい対処法：2022年1月26日｜ゆるり福岡薬院店(yururi)のブログ

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投稿日：2022-01-26 20:33:55.0

安静はNG！？ギックリ腰の正しい対処法: こんにちは( ^ω^ )

整体院ゆるり-yururi- 院長の木村です。

毎年寒くなってくるこの時期に多いのが「ギックリ腰」(´ω`)

一度でも経験した事がある人は分かると思いますが、とにかく激しい痛みで動けなくなります。

姿勢の歪みや、ヘルニアなどの椎間板の問題、運動不足、過労など原因は様々で、ギックリ腰になるきっかけも人それぞれです。

そんなギックリ腰ですが、従来は病院などでも「治るまで安静にするのが一番」と言われていたのですが、実はその対策は間違いだったって知っていますか？？

これは近年の腰痛研究でも明らかにされているのですが、安静にする事が逆に回復を遅らせてしまうという結果が分かっています。

また、安静にし過ぎることで腰痛の再発リスクや慢性化リスクの確率も上がってしまうのです。

実は早期回復に必要なことは『動くこと』なんです！！

これまでとは真逆の理論で驚くと思いますが、これが事実なんです。

あくまで無理のない範囲でという条件付きですが、多少痛みがあったとしても『動かす』ようにした方が、治りが早く、再発予防にも効果的です。

これまで10年以上腰痛治療に従事し、述べ５万人以上の腰痛患者さんを診てきた私自身の臨床経験からしても、早期に「動かす」ことが出来た患者さんの方が圧倒的に早期に回復します。

逆に痛いからといって、ずっと横になっている、動かないようにしていた患者さんは回復に時間がかかります。

『動かす』時のポイントとしては、多少の痛みがあってもなるべく普段の日常生活を心がける事、立ち上がる時、起き上がる時には目線を下げず、目線を上げたまま起き上がるようにする事です。

湿布などは鎮痛作用がありますので、してもらって構いませんが、コルセットに関しては極力つけない方がオススメです。

どうしても、コルセットを着用する場合は時間を仕事中だけ着けるなど、時間を決めて使用しましょう。

通常であれば数日～2週間くらいでは症状が落ち着いてくるので、是非今回の内容を参考にしてみて下さい。

また、当院ではギックリ腰の早期改善のための施術も対応しておりますので、詳しく知りたい方は気軽にお問い合わせください＾＾

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