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ゆるり 福岡薬院店(yururi)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-06-13 14:27:24.0
- 正しい肩甲骨の位置って知っていますか？
こんにちは( ^ω^ )
整体院ゆるり-yururi- 院長の木村です。
今回は「肩甲骨」の位置について解説したいと思います。
慢性的な首の痛みや、肩こり、五十肩などにお悩みの方は是非知っておいてください(^ ^)
◆背骨から指３～４本分が正解！
上の画像にあるように、肩甲骨の正しい位置というのは、背骨から肩甲骨の内側の間が指３～４本分の距離に位置しているのが正しい肩甲骨の位置になります。
◆猫背は肩甲骨が背骨から遠くなっているから！肩甲骨の位置が背骨から外側に行けばいくほど、猫背姿勢になります。そうすると後頭部～肩甲骨に繋がっている筋肉が引き伸ばされるため、筋肉が緊張してしまいます。いわゆる「肩こり」の状態です。
◆腕が挙がらないのは肩甲骨の位置に問題がある
四十肩や五十肩などのように、腕が挙がらなくなってくる原因の一つには「肩甲骨の位置」があります。一般的に五十肩は関節包の問題なのですが、普段から肩甲骨の位置が背骨から遠ざかったままになっている人は五十肩になりやすい傾向にあります。
ーおすすめエクササイズー上記のようなポーズを取り、心地よいストレッチ感を感じるところで20秒キープしてください。
慢性的な首こり、肩こりにお悩みの方、猫背姿勢を改善したい方は是非やってみてください(^ ^)
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