骨盤調整・もみほぐし・リンパマッサージのトータル整体サロン 癒し手 明野店
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癒し手 明野店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-27 09:45:17.0
- 【足底腱膜炎の原因はズバリ○○筋の使い過ぎ！】
- 本日は足底腱膜炎についてお伝えします
発症原因は足の指がうまく機能していない！
具体的には短枝屈筋の使い過ぎ！指の使い過ぎです。
あと足首が動きに制限が生じているケースなどです。
本来歩行やランニングなど、虫様筋をつかってＭＰ関節で
地面をしっかりとらえて行えれば良いのでが、
常に靴やヒールで足を覆っているので、第二関節や第一関節をつかって
歩行やランニングをしてしまいます。
そうする事で、第一関節は長趾屈筋を使うので、ふくらはぎが疲れたり、
第二関節は足底部の筋肉なので、足底筋膜が固くなったりします。
この流れが足底腱膜炎を発症させるメカニズムです。
よって、本日行う手技は、長趾屈筋と短枝屈筋を使用せずに虫様筋を鍛えるトレーニング！
次に長趾屈筋をつかいすぎた事によるふくらはぎを緩める事で足裏の緊張を和らげる
後脛骨筋と腓腹筋（内側頭をリリース）のアプローチ 。
最後にアキレス腱の滑走性を良くしていくマッサージ
（脂肪体を動かしアキレス腱の滑走性を良くしていく）
この様な動画を公開しております♪
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