スタジオ アクティヴォ(Studio Activo)のブログ
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投稿日：2021-02-28 22:20:19.0
- ジャイロトニック(R)
- こんにちは！
スタジオActivoの大野です！
本日はジャイロトニック(R)についてです！
ジャイロトニック(R)はJuliu Horvath氏により「ダンサーの為のヨガ」として考案されたトレーニングのメゾットです。
ヨガや水泳、太極拳などの動きを参考に考えられたエクササイズを、マシンとトレーナーのガイドを受け、呼吸とカウントのリズムに合わせて行います。こちらのマシンを使って、背骨をたくさん動かしたり、脚や腹筋を鍛えたり、肩甲骨周りをほぐしたりできます！
細かい動きの説明は今後少しずつ説明しますね！
全身の筋肉の強化とストレッチが同時に行えるので、しなやかなボディを目指せますよ！！
身体の柔らかそうな人がやっているイメージが強いですが、「身体を柔らかくする為の運動」ですので、運動が苦手で柔軟性に自信のない方にこそオススメですよー！
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