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投稿日：2021-03-25 06:03:16.0
- ジャイロトニック(R)の動き(捻り編)
- こんにちは！
スタジオActivoの大野です！
ジャイロトニック(R)では、背骨を様々な方向に動かしますが、本日は【捻る】動きを紹介します。
以前のブログにて紹介した「反る・丸める」前後方向への背骨の動きは、日常生活では多く行う動きかと思います！
捻る動きに関しては、日常生活ではあまり意識しないかと思いますが、歩いたり手を伸ばす時など、大きくはありませんが捻る動きをしています。
スポーツでは捻る動きが沢山あるので、分かりやすいですよね！
そんな捻りの動きですが、背骨全体が捻る事ができず、首や腰などの特定の場所だけを捻っていると痛みや怪我の原因となりやすいです！
背骨全体、特に胸椎と呼ばれる背中のあたりを捻る事が大切です！
動き方としては、肋骨をしっかり捻っていただきたいです！
ジャイロトニック(R)のマシンに動きを誘導してもらったり、理学療法士のスタッフが、動きの確認や修正、改善方法をお伝えするので、ご自分が捻れる範囲でしっかりと動かす事ができます！
姿勢が悪い方や肩こりに悩む方、身体を捻るスポーツをしている方にオススメでございます！
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