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ティスタジオ(T-studio)のブログ
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投稿日:2022-12-05 11:38:55.0
- 簡単姿勢セルフチェック
- リラックスした状態で鏡の前に立ちます。
だらっと力を抜いた時の手のひらと肘の向きをチェックしてみましょう。手のひらが身体の方に向いている。
肘のくぼみが前を向いているのが理想的です。しかし
手の平が後ろに向いている。肘のくぼみが身体の方向いている。
この様な方は腕が内側に捻れている状態で、
肩周辺の筋肉が硬くなっている傾向が強いです。
猫背姿勢になりやすかったり、
トレーニング中肩を痛めやすいので要注意です!
一度鏡の前でチェックしてみましょう。
手の平、肘の向きだけでなく、左右の差も見比べて下さいね!
左は身体に向いているけど、右は後ろに向いているなーとか気付きが得られます。
そういった身体の状態に合わせて、
トレーニングやストレッチを行っていくといいでしょう♪
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