ルミクス脱毛サロン LACOCO イオンタウン富士南店【ラココ】
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イオンタウン富士南店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-01-03 11:21:48.0
- おもちの美容効果
- こんにちは！
天気の良い日が続いて気持ちいいですね(^^♪
そんな今日は、おもちのもつ美容効果についてご紹介していきます！◎おもちはダイエットの大敵ではない？
おもちのカロリーは100gあたり約235kcal。
切りもちなら1個あたり54gでカロリーは約127kcal、丸もちの場合は1個あたり34g で約80kcalです。
切りもちを2個食べるとご飯1膳分のカロリーを超えてしまうことになりますが、おもちは腹持ちが良いので、満腹感が持続しやすいといわれています。
お雑煮にして野菜や汁と一緒に食べれば、カロリーを抑えながらしっかりお腹を満足させることができそうです。
◎おもちが美肌に良い理由は？
おもちが美肌に良い理由は、「よく噛む」から。
噛むことで顔の筋肉を活発に動かすので、血行が促進されて肌のコンディションが良くなることが期待できます。
顔の筋肉を鍛えれば気になるほうれい線を防止したり、顔のシェイプアップにつなげたりすることもできるのです。
左右両方の歯で噛みながら筋肉をまんべんなく動かせば、顔の歪みも解消されます。
◎美肌食材との相性も抜群！
おもちといえば、きなこやあずきなどの食材と一緒に食べることが多いのではないでしょうか。
きなこには美肌をつくる女性ホルモンと似た働きをする「大豆イソフラボン」がたっぷり含まれています。
肌の老化を促す活性酸素の働きをセーブする、抗酸化作用のあるビタミンEや天然ポリフェノールも豊富に含まれています。
あずきもきなこに劣らず、大豆イソフラボンが豊富です。
美肌に欠かせないたんぱく質やビタミン類、女性に不足しがちといわれている鉄分や食物繊維もバランス良く含まれています。
おもちと一緒にこれらの食材を摂取することで、より美肌パワーを引き出すことができますよ～!(^^)!
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