ルミクス脱毛サロン LACOCO イオンタウン富士南店【ラココ】
ルミクスダツモウサロン ラココ イオンタウンフジミナミテン
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イオンタウン富士南店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-05 11:10:40.0
- 食べ過ぎた日の後は、、、
- 皆さま、こんにちは！
ラココイオンタウン富士南店の村井です。
年が明けてから、早いものでもう3月突入です☆
年末年始、忘年会、新年会などの集まりが多い時期もございましたが、食べ過ぎ、飲みすぎてしまった日はございましたか？
食べ過ぎ、飲みすぎは、胃に大きな負担がかかっていますので、しっかりと休ませていきたいところです！しかし食べ過ぎたからと言って、次の日の食事を抜いてしまうのはNG！●胃腸を休ませてあげる
まずは消化にやさしい食べ物を選びましょう。
具体的には脂質が少なく食物繊維が少ない食べ物を選び、胃腸の負担を少なくしてあげます。
また、やわらかく加熱すること！できるだけ温かいものを食べるようにしましょう。
●刺激の少ないもの
辛い食べ物（唐辛子、こしょうなど）
塩味の強い食べ物（漬物、塩辛など）
酸味の強い食べ物（酢の物、柑橘類の果物など）
●水分を多く摂るべし！
アルコールを分解するときに、肝臓では大量の水分を必要とします。さらにアルコールの利尿効果により、たくさんお酒を飲んだ後は、体内の水分が不足しがち。水分が不足すると脂肪の代謝効率が悪くなるだけでなく、老廃物をため込んで肌荒れや便秘になったり、乾燥から目元口元のしわを招きやすくなります。そうならないためにも、お水やお茶をしっかり飲むようにしましょう。
●夕食はいつもの半分のカロリーにするべし！
食べ過ぎた翌日は「夕食」に的を絞って、食事を減らすようにしてみましょう。
方法は「全体的に量を減らす」「おかずだけ食べてご飯は食べないようにする」など、ご自分のやりやすい方法で◎
この時期ついてしまった余計なものは、早いうちになくすのが鉄則！
内臓の健康はもちろん！夏までにスッキリしてしっかり体内リセットしていきましょ～！！
＃イオンタウン富士南＃ラココ＃銀座グラティア＃美容
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エステティシャン
村井 ムライ
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