ルミクス脱毛サロン LACOCO イオンタウン富士南店【ラココ】
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イオンタウン富士南店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-02-23 12:46:23.0
- 春菊がもつ美肌効果
- こんにちは！
イオンタウン富士南店 橋本です(^^)/
今回は“今が旬”そして私の大好物でもある『春菊』についてご紹介させていただきます♪【春菊は低カロリーなのに栄養が豊富！】
春菊100gあたり、、、
カロリー：22kcal
糖質：生0.7g、茹でたもの0.8g
春菊のカロリーは、野菜100gの平均カロリーとされる36kcalよりも低めです。
栄養価が高くカロリーが低いので、ダイエット向きの食材と言えます(*^^*)
【健康面で嬉しい効果効能】
＜ビタミンK＞
含有量：春菊100gあたり250μg
ビタミンビタミンKは、骨や血液の健康維持に働く栄養素です。
カルシウムが骨へ作用するのを助ける働きがあります。
＜鉄＞
含有量：春菊100gあたり1.7mg
鉄は貧血の予防に欠かせない栄養素です。
鉄が不足すると、貧血だけでなく体のだるさや疲れが生じることもあります。
＜カリウム＞
含有量：春菊100gあたり460mg
カリウムは体内の塩分を排出してくれる、むくみ防止に良い栄養素です。
【美容面で嬉しい効果効能】
＜β-カロテン＞
含有量：春菊100gあたり4,500μg
β-カロテンは体内でビタミンAになり、皮膚や粘膜の健康維持、目の健康促進をしてくれます。
さらに、老化を引き起こす活性酵素を除去する働きである抗酸化作用を持つと言われています。
＜ビタミンC＞
含有量：春菊100gあたり19mg
ビタミンCはコラーゲンの生成にかかわる、美容や骨の健康には欠かせない栄養素です。
β-カロテンと同様に抗酸化作用が期待できます。#イオンタウン富士南店 #銀座グラティア #トータルエステサロン #富士脱毛サロン #富士エステサロン #美容 #エステ #春菊 #健康効果 #美容効果 #健康 #美容 #栄養 #ダイエット #ビタミンK #鉄 #カリウム #βカロテン #ビタミンC
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