ルミクス脱毛サロン LACOCO イオンタウン富士南店【ラココ】
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- 静岡県富士市鮫島１１８－１０ イオンタウン富士南１F
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イオンタウン富士南店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-19 13:35:48.0
- 基礎代謝を上げよう～パート2～
- こんにちは！
イオンタウン富士南店の橋本です(^^)/
前回に引き続き、今回は基礎代謝を上げるために必要な栄養素を紹介していきます♪日本人に不足しがちな栄養素は主に．．．
・ビタミンA
・ビタミンC
・ビタミンD
・カルシウム
・食物繊維
これらを意識しながら食事で摂取していきたいですね！
さらに水分摂取もからだの代謝の巡りを良くし、内臓の働きにもアプローチできます！
『体重（kg）×30＝ml』 の水分を目安に摂取するとGoodです♪
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橋本 ハシモト
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