リングフィット(RINGFIT)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-03-29 23:32:15.0
- ピラティスをすることで得られる効果とは？
- ○この記事はこんな方におすすめ
・ピラティスをしたい方
・姿勢改善したい方
・しなやかな身体づくりをしたい方
最近、ピラティスを体づくりの一環で取り入れられる方が女性を中心に増えてきています！
体を整える、鍛える、姿勢改善、しなやかな体づくりなど、様々なイメージがある方が多いと思います。
RING FITでも、様々な目的に応じてピラティスという運動を行なっています！
今回は、ピラティスをすることで得られる効果をご紹介します！
目次
○ピラティスとは
○ピラティスの効果
○まとめ
○ピラティスとは
ヨガマットや、リフォーマーと呼ばれる器具を使って、主に姿勢改善や機能改善を目的として行うエクササイズです。
ピラティスでは、インナーマッスルのトレーニングをメインで行います。
今回はピラティスをすることで得られる効果をご紹介します！
○ピラティスの効果
・姿勢改善
ピラティスでは、体のこわばった筋肉を緩めたり、筋力が不足していたり、上手く使えていない筋肉を鍛えることで、体のバランスを整えて、姿勢を改善していきます。
腹筋、背筋、骨盤周りのインナーマッスルを強化することで、姿勢改善や、身体の機能性が向上していきます。
反り腰、猫背、巻き肩、ストレートネック、X脚、O脚など様々な姿勢へのアプローチ方法があります。
例えば、反り腰の方へは、骨盤の動きや、腰を丸める動き、裏ももの筋肉へ刺激を入れることにより、反り腰姿勢を改善していきます。
・柔軟性アップ
整える、鍛えるだけでなく、様々な動きで、硬くなった筋肉を伸ばすことにより、柔軟性の向上につながります。
○まとめ
今回は、「ピラティスをすることで得られる効果」をいくつかご紹介しました！
ピラティスの効果は、姿勢改善だけでなく、体の機能向上、脳の機能向上、動作改善、インナーマッスル強化など様々あります！
女性はもちろん、男性にも非常におすすめのエクササイズですので、是非RING FITでピラティスの効果を体感してみてください！
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