リングフィット(RINGFIT)のブログ
- マシンピラティス&ストレッチコースについて
- 年齢を重ねるとともに、カラダの不調や姿勢の崩れ、
柔軟性の低下、疲れやすさを感じていませんか?
・昔のように動けない
・疲れがとれない
・肩こりや腰痛が当たり前になってきた
そんな声に寄り添い、RING FITでは
“整える”ことから始める,
ボディメンテナンスをご提案しています。
ストレッチ&マシンピラティスコースは、
RING FITが提供する“整えて鍛える”
という独自アプローチの中でも、
特に「動きやすさ」や「姿勢の改善」
に特化したプログラムです。
筋肉をただ鍛えるのではなく、
身体を支える土台から整えることで、
より効率よく・無理なく・確実にカラダは変わっていきます。
マシンピラティスでは、専用マシンを使いながら、
インナーマッスルや
体幹にしっかりとアプローチ。
特に姿勢を保つ筋肉に働きかけるため、
猫背・反り腰・巻き肩といった
「大人の姿勢の崩れ」を根本から改善します。
また、器具が動きをサポートしてくれるので、
運動初心者や身体が硬い方でも
安心してスタートできます。
自分のペースで進められるのも、
マシンピラティスならではの魅力です。さらに、ピラティスで整えた身体に、
解剖学に基づいたストレッチを組み合わせることで、
より高い効果が期待できます。
ストレッチは、筋肉の緊張を緩めて可動域を広げるだけでなく、
血流を促進し、疲労回復にも効果的です。肩こりや腰痛の軽減、
呼吸の深まり、自律神経の安定といった効果もあり、
ただ身体が柔らかくなるだけではない、
心と体の“リカバリー”としても活用されています。
ピラティス&ストレッチコースで基本的には
「筋トレ」は行いません。
身体を整えることに特化したコースになり
コチラのコースも60分と90分のコースがあり
どちらのコースでもストレッチがついてきます。
・最近、運動不足を感じている
・姿勢の崩れや体の歪みが気になってきた
・体の硬さや可動域の狭さをどうにかしたい
・疲れが取れにくくなってきた
・無理な運動やハードなトレーニングは続かなかった
・将来に向けて「動ける身体」を保ちたい
ピラティス&ストレッチコースは
このような方におすすめのコースになります!
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