お酒を飲むなら米も食べて：2023年11月9日｜エン(縁 enn)のブログ

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投稿日：2023-11-09 21:20:53.0

お酒を飲むなら米も食べて: こんばんは
ダイエットカウンセラー、オーナーセラピストの片桐です

皆さんはお酒は飲みますか？

私はお酒は弱いので、たまに飲む程度ですが

お酒好きの方は毎日晩酌している方も多いのでは？
そして、お酒を飲む人の話しをうかがうと

たいていお米を食べていないんです

これ、実はすごく危険です
アルコールを分解するにはブドウ糖が必要なんですが

お米を食べないとこのブドウ糖が足りなくなってしまいます

そしてブドウ糖は脳の唯一の栄養と言われています

アルコールを分解するのにブドウ糖を使うと

当然体に必要なブドウ糖も不足してしまいます

将来的に認知症のリスクも高くなる可能性が（＞＜）

お酒は飲んでもいいのでお米も食べてください

糖質はお酒でとっていると思っている人

お酒の糖質は栄養ありません

脂肪になるだけです（＾-＾；）

そしてお米を食べるのはダイエットのためにも重要です

お米を食べたら太ると思っている人

お米を食べても太りません

お米を食べない人ほど痩せにくい傾向にあります

むしろ代謝アップするためにも適量は積極的に食べてほしい

お米を食べるようになった人の方が痩せやすいです
ただ、今までお米を食べていなかった人がいきなり食べ始めると

一時的に体重が増加することがあるのは事実です

だから、まずは一口か二口から始めて

少しずつ食べる量を増やしてください

どのくらいの量が適量なのかは一人一人違います

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