ほほのたるみの原因は何ですか：2024年4月3日｜いきいき回復院のブログ

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投稿日：2024-04-03 23:15:51.0

ほほのたるみの原因は何ですか: ほほのたるみの原因は何ですか

頬のたるみの主な原因は以下の点です：

１，加齢による表情筋の衰え：年齢とともに体の筋肉が衰えていくため、肌を支えている表情筋もゆるんでいきます。特に口まわりの表情筋がゆるむと、重力によって口元が下がり、頬のたるみが生まれやすくなります。

２，肌の奥の真皮の変化：真皮にはハリや弾力を作る「コラーゲン」や「エラスチン」が存在します。これらの美肌成分の生成力が加齢によって衰え、肌の土台が崩れてうるおいがなくなり、頬のたるみにつながります。

３，姿勢の悪さ：前かがみの姿勢が続くと、顔が下を向いている時間が長くなり、皮膚が重力によって下に引っ張られ、頬のたるみが生まれやすくなります。
食生活の乱れ：炭水化物や甘いものを摂り過ぎると、肌が「糖化」して頬のたるみができやすくなります。また、過食によって顔の脂肪が増えると、表情筋が皮膚を支えきれなくなり、頬のたるみが生まれます。

４，睡眠不足：睡眠の質が低下すると、成長ホルモンの分泌量が減少し、肌のターンオーバーや美肌成分の恩恵を受けられなくなり、頬のたるみができやすくなります。
頬のたるみを改善するためには、以下の対策がおすすめです。

改善方法は
１，割りばしエクササイズ：顔の筋肉を鍛えるために割りばしを口にくわえて行うエクササイズです。

２，頬を引き上げるマッサージ：顔の表情筋をほぐしてリフトアップを狙いましょう。

３，正しい姿勢になるストレッチ：背すじを伸ばすストレッチで正しい姿勢をキープしましょう。

４，スマホを見るときは目の前で：スマホを見るときは画面を目線と同じ高さまで持ち上げて、うつむかないようにしましょう。

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