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シャンバラ(shambhala)のブログ

最新ブログ一覧

12件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2024-05-03 10:36:08.0

投稿者：

スタッフ

☆腸冷対策☆腸を温めて体質改善

気温が高くなってきましたね。暑いと感じても腸は冷えていて体調を崩してしまう事があります。食事を見直して夏に備えましょう！アボカドの食物繊維は効果的で1日に1/2個食べれば充分…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-04-12 13:14:58.0

投稿者：

スタッフ

「食」で体を健康に＊梅干し緑茶＊

ぜひお試しください！
ビューティー

投稿日：

2024-04-05 06:56:44.0

投稿者：

スタッフ

☆日常生活で出来る健康法☆【腹式呼吸】

近代の体は呼吸が浅く酸素不足がちに..呼吸を意識して酸素を多く吸収して活力アップ！呼吸と同時に腹筋が鍛えられ腸活にもなり免疫力向上や便秘にも効果的です。一日に数回やってみて…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-03-17 11:19:02.0

投稿者：

スタッフ

☆日常生活で出来る健康法☆【咀嚼回数なんかい？】

たくさん噛むことはダイエット効果もありますので、ぜひ心がけてみて下さい！！
ビューティー

投稿日：

2024-03-04 10:23:36.0

投稿者：

スタッフ

☆日常生活で出来る健康法☆【大股歩き】

寒い時こそ大股歩きプラス腕を振って歩いてみて下さい！大股歩きは早歩きでなくていいので足の付け根から足を前に出すイメージ、腕は肘を後ろにもっていく感じで振ってみて下さいね！
ビューティー

投稿日：

2024-02-26 12:58:16.0

投稿者：

スタッフ

☆日常生活で出来る健康法☆【エコノミー症候群予防】

《簡単な運動で防げます！！》　長時間のデスクワークの方　ぜひ取り入れてみて下さい！
ビューティー

投稿日：

2024-02-20 00:00:37.0

投稿者：

スタッフ

☆日常生活で出来る健康法☆【口を開けよう！】

健康のために何かを始めようとしても継続するのは難しい...そんな時に生活の中で取り込めるちょっとした健康法を紹介してます。長いマスク生活で大きく口を開ける事がなくなっていた…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-02-19 23:16:51.0

投稿者：

スタッフ

☆日常生活で出来る健康法☆【抱き枕】

抱き枕はペットや人間と違って温度変化がないところがメリットです。自分の体温に合わせてくれどんな寝相にも対応してくれて、そばに寄り添ってくれます^ ^ぜひ使ってみて下さい。
ビューティー

投稿日：

2024-02-19 23:02:11.0

投稿者：

スタッフ

☆日常生活で出来る健康法☆【プチ筋トレ】

腕立てや腹筋など頑張りたいけどなかなか続けられない..そんな時は生活の動きに組み込んだプチ筋トレをお試し下さい^ ^特に腹式呼吸はデスクワークの方に最適ですので取り入れて頂け…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-01-07 14:49:39.0

投稿者：

嘉手納

健康のため痩せます

9月までに健康を意識して痩せます！食べ物は健康食に添加物は控える！今回は運動もします！酸素を取り入れ動ける体にします！噛む回数、睡眠時間、体温維持、肝臓活性、腸活などすべ…続きを見る