マタニティ整体・産後骨盤ケア・美容鍼 専門 いきいき鍼灸整骨院 茨木市駅前院
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投稿日：2025-11-01 08:50:40.0
- 妊娠中の恥骨の痛み…歩くのもつらい原因とは？
- 「歩くと恥骨が痛い」「寝返りがつらい」そんな経験ありませんか？
妊娠中期～後期になると、
恥骨のあたりがズキッと痛む
寝返りや立ち上がりがつらい
歩くときに骨盤がグラグラする感覚がある
といった症状を訴える方が増えてきます。
これは骨盤のゆるみ（不安定性）が原因で起こる「恥骨結合離開」や「骨盤帯痛」の可能性があります。
【なぜ妊娠中に恥骨が痛くなるの？】
1. ホルモン「リラキシン」による靭帯のゆるみ
妊娠期に分泌されるリラキシンは、出産に向けて骨盤周囲の靭帯をゆるめる働きをします。
しかし、過度にゆるむと骨盤が不安定になり、恥骨や仙腸関節に負担が集中します。
2. 姿勢の変化と重心のズレ
お腹が大きくなることで重心が前方へ移動し、
腰の反り（反り腰）が強くなり、骨盤が前傾。
その結果、恥骨結合部に圧力が集中します。
3. 片側重心の生活動作
立ち上がりや階段の昇降、長時間の片足立ち姿勢が続くと、
骨盤のバランスが崩れ、痛みを悪化させます。
【放っておくとどうなる？】
恥骨痛や骨盤帯痛を我慢し続けると、
歩行困難（痛みで足を引きずる）
寝返り・起き上がり動作の困難
出産後も続く腰痛・股関節痛
につながることがあります。
「出産すれば治る」は誤解で、産後に慢性化するケースも少なくありません。
【整骨院でのマタニティ骨盤ケア】
いきいき鍼灸整骨院では、
妊娠中の体にやさしい姿勢で施術を行い、以下のケアを実施します。
骨盤周囲の筋肉バランスの調整
恥骨・仙腸関節の左右差を整える整体
負担を減らす日常姿勢・寝返り方法の指導
必要に応じた骨盤ベルトの正しい使用法
国家資格を持つ施術者が担当し、妊娠週数や症状に応じて無理のない範囲で行います。
【まとめ】
妊娠中の恥骨痛は「靭帯のゆるみ＋姿勢の変化」が原因
骨盤の安定化ケアで痛みを軽減できる
出産後の体づくりにもつながる
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