コアバランス スタジオ ファシーノ
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コアバランス スタジオ ファシーノ(FASCINO)のブログ
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投稿日：2023-10-16 11:08:48.0
- 【結果報告】ダイエットプランの50代女性の事例！
- こんにちは！
ファシーノの堺です。
10月もあっという間に中旬まで来ましたね！
最高気温と最低気温の差が7℃以上差があると身体に負担がかかると言われていますので体調管理には気をつけましょう！
さて本題に入ります！
運動が苦手な方からすると『パーソナルトレーニングってすごいしんどそう』『食事制限とかあるの？』などパーソナルジムがどういったところか分からない。予約するまでに勇気がいる。と言ったお声をよく聞きます。
ですので、実際に当店にお越し頂いたお客様の事例をご紹介したいと思います。
【お客様の目的】
◎50代女性で目的はダイエットと動ける身体作り
◎短期間でのダイエットは何度か行ったことはあるが毎回リバウンドすること 為、身体作りも兼ねてパーソナルジムにご来店頂きました。
◎職業は介護職で利用者さんの介護をする際に腰が少し痛いと感じることが多い
◎習慣的な運動はほとんどなし
【トレーナーからお客様への提案】
◎体験レッスン時に筋力・体力のトレーニングを評価した上でまずは身体を動かす土台作りからスタートし腰の痛みが出ない身体作りを並行しながら行いましょうと提案。
◎最初の1ヶ月で腰の不安を取り除く為に整体を20分＋筋力・体力作りのトレーニングを25分行いました。
◎食事の量を減らすのではなくまずは食べるものを選択するように提案(例:カツ丼と親子丼で悩むならどっちの方が太らないか？→親子丼を選択しましょう！)
【結果として】
体験レッスンから6ヶ月経過し
◎体重 : 4.6キロ減量
◎体脂肪率 : 5.2%減量
月4回ペースでの結果としてまずまずのところ
体験レッスン時に腰の痛みがあった為、負荷の高いトレーニングは選択できなかったが今現在は腰の痛みは軽減し負荷の高いトレーニングを行っても問題なく動けていると評価
今後としては目標体重までもう少しのところまで来ているので、ペースを崩すことなく体調を見ながらトレーニングを行うようにプログラムを立てていく。
ファシーノではお客様お一人おひとりにプログラムを立てて行っております！
運動が苦手な方も安心して行えるようにプログラムを立てますのでまずは体験レッスンからご予約ください！
#パーソナルジムファシーノ #ファシーノ #尼崎パーソナルジム #尼崎パーソナルトレーニング #尼崎ヨガ #ダイエット #塚口 #園田 #武庫之荘
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