【40代女性　反り腰、巻き肩改善】に対する提案！：2024年4月19日｜コアバランススタジオファシーノ(FASCINO)のブログ

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投稿日：2024-04-19 16:31:25.0

【40代女性　反り腰、巻き肩改善】に対する提案！: 今回は【40代女性　反り腰、巻き肩改善】に対する提案内容をご紹介します！

【お客様の年齢】49歳　女性

【お客様の目的】
★反り腰＋巻き肩の変化、体重の変化が欲しい
→姿勢改善も勿論だが、自身でもトレーニングをしているが体重の変化がない＋ご自宅の近くのため専門の先生や知識を教えて欲しくご来店されました。
→後ろ姿を綺麗にしたく自分の持っているトレーニング器具で行えるメニューも提案してもらいたい。

【体験レッスン時のお客様のお悩み】
→2022/08/07～継続して頂いている方です。
★反り腰や巻き肩に対しての腰の痛みが気になる。
★体重の変化が無いためその変化を出したい。
こちらの2点がお悩みでした。

【お客様のお悩みに対してトレーナーの提案】
姿勢改善のために、【普段の生活の姿勢】や【痛みの出る動作】をまずは把握し、どの部位が悪さをしているのかを評価します。
評価した上で最初の1ヶ月目の提案として【整体×トレーニング】の60分コースを提案しました。
トレーニングのみでも問題はありませんでしたが、腰の痛みを訴えていましたのでトレーニング前に腰のケアを目的とした整体を20分ほど入れてもらう形を取りました◎

【トレーニングの進捗】
★整体→トレーニングする前に整体を行い腰への負担軽減、股関節の可動域確保を行いました。
★トレーニング→反り腰と巻き肩を改善のエクササイズ、姿勢維持するための体幹トレーニングを実施
　
この二つを組み合わせて、現在では腰の不安なくトレーニングを継続しています！

【どのような結果が出たのか】
→体重に関して今まで一定で合ったが、体重のアップダウンがありその中でも筋肉量が徐々に上昇し脂肪量が徐々に減少しており変化は出ています！
　また、反り腰＋巻き肩も改善されてコントロールできる身体になり腰痛も改善され普段の生活の中で負担なく生活できるようになりました◎
現在は自宅でも運動をしているため、そこでできる運動を提案してジムを合わせて週2のペースで運動実施して、良い状態を継続して維持できている。

当店ではトレーニングだけではなく整体やヨガといった身体を整えるメニューにも力を入れています♪
鍛えるだけではなく身体も一緒に整えませんか？
是非お待ちしております◎

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