コアバランス スタジオ ファシーノ
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コアバランス スタジオ ファシーノ(FASCINO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-04 16:57:22.0
- コーディネーショントレーニングで運動神経を底上げ♪
- 【子どもの運動神経を伸ばす！】コーディネーショントレーニングで運動能力アップする理由についてご紹介します！
「うちの子、運動がちょっと苦手かも…」そんな悩みを持つ親御さんにおすすめなのが、コーディネーショントレーニング！
これは「神経」と「筋肉」を連携させるトレーニングで運動神経の土台をつくるトレーニング方法です。
最近では多くのスポーツクラブや保育園、学校教育でも注目されています！
《コーディネーショントレーニングとは？》
コーディネーションとは、脳からの指令を身体に正しく伝える“神経系のトレーニング”です！
つまり「どう動くか」を上手にコントロールする力を育てる練習。
子どもの時期は神経発達が急速に進むため、6～12歳のゴールデンエイジ期にこのトレーニングを取り入れると、運動能力が大きく伸びます◎
《子どもにうれしい効果》
1. バランス感覚が良くなる
転びにくく、姿勢も安定。体幹が強くなり、どんな運動にも対応しやすくなります。
2. 反応が速くなる
ボールをキャッチしたり、動きを切り替えるスピードがアップ！スポーツ全般に役立ちます。
3. 動きがスムーズに
身体の使い方が上手くなり、ダンスや体育の授業でもキレのある動きに！
4. 集中力アップにも効果的！
脳を使いながら体を動かすので、勉強にも良い影響を与えると言われています！
《おうちで実践出来る簡単なコーディネーショントレーニング》
・ラダー運動（はしごステップ）
→テンポよく足を動かすことで、リズム感と敏捷性を養います。
・ボールキャッチゲーム
→バウンドを変えて投げたり、片手でキャッチするなど工夫を。
・じゃんけんステップ
→親子でじゃんけんしながら勝ったら右、負けたら左へジャンプ！反応能力と判断力を育てます。
どれもゲーム感覚で楽しみながら自然に神経系を刺激できるトレーニングです♪
《まとめ》
コーディネーショントレーニングは筋トレのように“力”を鍛えるのではなく、脳と身体をつなぐトレーニングです◎
成長期の子どもが「運動神経を伸ばす」「体幹を安定させる」「バランスをとる」ための最適な方法です！
当店でも取り入れてますので是非体感ください！
#コーディネーショントレーニング #運動神経伸ばす #運動能力アップ #キッズトレーニング
#体幹トレーニング #コバトレ
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