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小顔整体研究所 KSラボ 姫路店のブログ
- バンザイ寝っていいの?
皆さんこんにちは(^ ^)
KSラボ姫路店です。
寝るときの姿勢って気にされたことありますか?
ときどき腕をあげて寝るのが楽、という方もいらっしゃいます。
バンザイ寝っていいの?
についてお答えしていきます。
バンザイ寝は身体に負担がかかる寝姿勢といわれています。
○バンザイ寝になってしまう原因
・筋肉の緊張
巻き肩や猫背だったり、首肩こりがあると、
楽な姿勢をとろうと無意識に腕を上げてしまうことがあります。
・呼吸が浅い
鼻詰まりや肥満などで呼吸が浅いと、
胸や肩の筋肉が緊張しやすく、バンザイ寝になりやすいです。
・悪い姿勢
普段の姿勢が悪く、猫背や反り腰になっていると、背中がベッドにつく面積がせまく、バランスをとろうと
バンザイ寝になることがあります。
・ストレス
ストレスが溜まっていると、身体が緊張し、バンザイ寝につながることがあります。
・寝具
枕やマットレスが身体に合っていないと、楽な姿勢をとろうとバンザイ寝になりやすいです。
バンザイ寝を続けると、、、
*疲れが取れない
*血行不良となり肩凝りが悪化する
*いびきや呼吸障害のリスクが高まる
*睡眠の質が低下する
などの不調につながります。
生活習慣や睡眠習慣を見直してみましょう☆
小顔整体コルギでは、お顔だけでなく姿勢改善から行い、根本改善を目指します(^^)
ご予約お待ちしております♪
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