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小顔整体研究所 KSラボ 姫路店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-21 16:25:25.0
- こりを“感じない”のは慣れてしまっている証拠
- 皆さん こんにちは
KSラボ姫路店です
「肩こりを感じていない人ほど、実はこっている？」
― 慢性化した体のサインに気づくヒント ―「肩こりないです」本当にそうでしょうか？
カウンセリングでよく耳にするのが「肩こりは特に感じません」という言葉。
でも、触れてみるとガチガチに張っている方がとても多いです。
実は、長くこりを感じ続けると“こり感覚”が鈍くなってしまうんです。
つまり「痛くない＝こっていない」ではなく、
「痛みを感じにくくなっている」だけのこともあります。
肩こりに気づきにくい人の特徴
デスクワーク・スマホ時間が長い
姿勢が前のめり（頭が体より前）
目の疲れがある
深呼吸が浅い
寝ても疲れが取れにくい
こうした方は、実は“肩まわりの筋肉が常に緊張”している状態。
それが日常化すると、脳が「これが普通」と判断してしまいます。
無自覚な肩こりのサイン
気づかないうちに出ているサイン、実はこんなところに
肩甲骨の動きが悪くて腕が上がりにくい
頭痛や目の奥の重だるさ
朝起きても首の後ろがすっきりしない
背中が硬くて呼吸が浅い
顔のむくみやたるみ
肩の筋肉は、顔や背中、首とつながっています。
だからこそ「肩のこり＝見た目や気分にも影響」してしまうのです。
サロンで伝えたいセルフケア
1.胸を開くストレッチ（デスクワークの合間に
両手を後ろで組み、胸を軽く張って深呼吸3回。
肩甲骨を中央に寄せるように意識します。
2.タオル肩回し
フェイスタオルを両手で持ち、バンザイ→背中側にゆっくり下げる。
肩まわりがじんわり温まるまで5回。
3. 肩甲骨はがし風ストレッチ（お風呂あがりに）
片手を背中にまわし、反対の手で肘を軽く引き寄せる。
背中全体が伸びるように呼吸を合わせて10秒キープ。
まとめ
肩こりの自覚がない方ほど、体が「こりに慣れてしまっている」ケースが多いです。
放っておくと、血流やリンパの流れが滞り、
お顔のむくみ・姿勢の崩れ・睡眠の質の低下にもつながります。
サロンケアで一度しっかり緩めると、
「こんなに軽かったんだ！」と体の変化に気づかれる方がほとんどです。
ご自身の体を“こりのない状態”にリセットして、
本来の軽さを感じていきましょう^_^
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