コツバンダイエットサロンナレル
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ナレル(narrel)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-26 22:20:33.0
- むくみ解消野菜
こんにちは！骨盤ダイエットサロンnarrelです(^_－)－☆
浮腫んでいる状態に慣れすぎてその状態が
普通になっていませんか？
・甘いもの、濃い味が好き
・お水を飲むのが苦手
・運動不足の自覚あり
こんな方は常時浮腫んでいる可能性大！！
そこで食べてほしいのが【かぼちゃ】です(^O^)／
かぼちゃは浮腫みを取るだけでなく
美痩せできるハイスペック野菜なんです！
かぼちゃは特に浮腫みをリセットしてくれる
カリウムが豊富のため、お風呂前に靴下を脱いだら
靴下の跡がくっきり残っちゃう方にぜひおすすめです！
さらに
かぼちゃにはビタミンA・C・E、カルシウム、鉄
食物繊維なども豊富のため
ただ痩せるだけでなくすっぴん美肌にしてくれたり
内蔵から健康にしてくれる栄養がこれでもかと
ぎゅっと詰まっているのです♪
ただ、ひとつ気をつけてほしいのが【煮物にすること】
煮物にすると砂糖や醤油を使う分
さらに糖質や塩分が多くなってしまいます(＞人＜;)
そこでおすすめなのが【焼きかぼちゃ】
カロリーは焼き芋に比べて30％も少ないのに
ビタミンやミネラルは豊富！
尚且つ放置しておけば勝手にできちゃう簡単レシピなんです♪
【作り方】
１、かぼちゃの種を除き、軽く水洗いをする。
濡れたかぼちゃをホイルで二重に包む。
２、トースターで30分焼く。
焼き上がったら少量の塩を振りかけて完成！
冷めても美味しいので多めに作っておくのも◎
主食の代わりにしたり生理前の止まらない食欲の時に
ぜひ間食代わりに食べてみてください♪「つばさ美容整体ナレル」で検索＼(^^)／
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https://niigata-biyou.com
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投稿者
narrel
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