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ナレル(narrel)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-27 09:29:56.0
- 唐揚げの太らない食べ方
こんにちは！骨盤ダイエットサロンnarrelです(^_－)－☆
揚げ物が大好きな方必見！
本日は【唐揚げの太らない食べ方】をご紹介致します♪
１、昼ごはんに食べる
脂質は消化するのにかなり時間が必要なため、
食べるなら夜ご飯ではなくお昼ご飯に選ぶことが
おすすめです。
２、野菜/海藻類をプラスする
キャベツの千切りや海藻類などの食物繊維が豊富な食材と
一緒に食べることで脂肪の吸収を抑えることができます。
３、レモンをかける
お店で唐揚げを頼んだ時にレモンがついてきますよね！
そのレモンをかけておくことで脂肪の吸収を
穏やかにすることができます。
４、白米は控えるように
定食の場合、白米がついてくるかと思いますが
控えるかあらかじめ少なめの量を頼んでおきましょう。
最高の組み合わせですが、炭水化物×脂質たっぷりは
最凶の組み合わせです( ；∀；)
５、揚げたてを食べるように
時間の経った揚げ物は油が酸化しているので
消化に負担がかかってしまいます。
スーパーやコンビニの揚げ物よりも
外食や家で作って食べるのがおすすめです。
いかがでしたか？
唐揚げを食べる時には意識してみてくださいね(^O^)／「つばさ美容整体ナレル」で検索＼(^^)／
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narrel
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