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ナレル(narrel)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-31 10:09:54.0
- きゅうりの意外なパワー！
こんにちは！骨盤ダイエットサロンnarrelです(^_－)－☆
世界一栄養がない野菜として知られている【きゅうり】
実は食べるだけで脂肪が燃える効果があるのを
ご存知でしょうか？
今回は痩せるマスト野菜であるきゅうりの効果と
さらに痩せ効果をUPさせる食べ方についてご紹介します♪
痩せたいならきゅうりを食べない手はありません(^O^)／
【きゅうりの痩せ効果】
１、脂肪を分解
きゅうりに含まれるホスホリパーゼには代謝を高めたり
食事の脂肪を分解して排出する効果があります。
きゅうりのホスホリパーゼは野菜の中でも特に
脂肪を分解する効果が高いと言われているのです！
２、むくみ改善
きゅうりは水分が多いだけでなく、
カリウムも多いので利尿作用があります。
脚のむくみやだるさの解消、
高血圧の予防にも効果的なんです！
３、最もカロリーの低い果実
実はきゅうりは〈最もカロリーが低い果実〉として
ギネス世界記録で登録されているんです！
100gあたり14kcalと95％が水なので、
間食代わりとしてもとっても優秀なんです(^○^)
【効果UPの食べ方】
１、食前に食べる
きゅうりを食前に食べることでその後の食べ過ぎを
防げるだけでなく、ホスホリパーゼの効果もUP！
２、生で食べる
ダイエッターに嬉しい脂肪を分解してくれる
ホスホリパーゼは熱に弱く、
加熱してしまうと失活して効果がなくなってしまいます。
３、よく噛む＆すりおろす
きゅうりをよく噛むことで細胞壁が壊れて
ホスホリパーゼが活性化されます。
そのため、少なくとも１口20回は噛むと◎
４、1日1～2本にする
ダイエットに良いからと野菜をきゅうりだけに偏らず
ストレスフリーでダイエットしていきましょう！
ダイエットの停滞期、むくみがなかなk取れない方は
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narrel
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