コツバンダイエットサロンナレル
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ナレル(narrel)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-31 18:39:07.0
- 甘いものはちょっとだけ…！
こんにちは！骨盤ダイエットサロンnarrelです(^_－)－☆
ダイエット中の甘い誘惑…
当てはまる個数が多ければ砂糖の摂りすぎ？！
１、食べても食べ足りないが起きる
砂糖の多い食品は中毒性がありドラッグに似た
ドーパミンを放ち「もっともっと！』となります。
２、寝起きが辛い
特に夜甘いものを食べると体が休まろうとするときに
一気に体の活動が開始されてしまいます。
３、ダイエットしてもなかなか痩せない
砂糖は栄養がなくカロリーだけのため
すぐに身体に蓄積してしまいます。
４、肌トラブル
腸内の悪玉菌は砂糖が大好き！
腸内環境が悪くなり結果ニキビができやすくなります。
５、やる気が出ない
血糖値の急上昇や急降下が起き
やる気や活力が出なくなってしまいます。
６、落ち込みやすくなる
不安になりやすくなったり憂鬱な気分になったり
などの心が不安定な状態が強くなります。
７、空腹感・満腹感を感じにくくなる
本当にお腹が空いているのかお腹いっぱいなのかの
感覚が鈍くなり食べ過ぎの原因になります。
当てはまるものはありましたか？
甘いものは『ほんのちょっとだけ』とつまみがち。
急にやめるのではなく、３日間、１週間と
徐々に慣らしていくのもいいかもですね！「つばさ美容整体ナレル」で検索＼(^^)／
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narrel
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