姿勢から整えて痩せるメディカルエステサロン エステトーラ「Estetura」
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エステトーラ(Estetura)のブログ
プライベート
投稿日：2024-04-04 18:51:20.0
- コンビニ飯!!
- こんにちは。
整体担当の下川です。
みなさんはいつもお昼ご飯はどうされていますか？
なんとなく悪いと思いながら、
時間も無いので手軽にコンビニで済ます方も多いと思います。
その際に、食べるものはどういった基準で選んでいますか？
その時の食べたいもの？
気になる新商品？
手軽におにぎり？
大体の人がなんとなくその時に食べたいものを食べてると言います。
コンビニも上手く使えば外食よりも、バランスよくダイエットに向いた食事を摂ることが出来ます。
今日は、私のある１日のコンビニ飯を紹介します。
とにかくたんぱく質を意識して選びます!!
この食事でおおよそ３０ｇのタンパク質!!
１回の食事で３０ｇのたんぱく質を摂るよう意識してます。
オススメはゆで卵です！
気軽に食べられてたんぱく質やビタミンも摂れる！
間食などにもオススメですよ♪
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